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Exercices pour corriger les épaules courbées

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    Exercices pour corriger les épaules courbées

    Le problème des omoplates a commencé à se répandre récemment: nous voyons beaucoup de gens dans les rues, même des jeunes qui marchent et le dos courbé, ce qui affecte leur apparence générale et leur cause davantage de détresse et parfois même d'embarras.

    Raisons de la flexion
    À l'heure actuelle, de nombreuses raisons incitent les épaules à se plier et à rendre la personne incapable de se redresser et de la mettre dans une position droite, peut-être la raison la plus importante est la nature de la position d'assise au travail, où beaucoup tendent parfois à la nature de leur travail ou aux erreurs qu'ils commettent en restant assis Dans des positions qui lui permettent de se plier et de s’habituer à cette situation, ce qui affecte la forme de leurs épaules et les rend courbes et diluées.

    La deuxième chose qui fait que les épaules sont courbées est la méthode de marche utilisée par certaines personnes qui marchent et les épaules pliées et habituées à cette situation, ce qui les empêche de remettre leurs épaules dans la bonne situation.

    Outre ces raisons, de nombreuses autres raisons conduisent à la courbure des épaules, notamment le port d'objets lourds sur les épaules et d'autres raisons.

    Anxiété de non-traitement:
    Dans certains cas, certains peuvent être contrariés par le manque de traitement pour les épaules incurvées, bien qu'il soit simple de traiter ces épaules pendantes lorsque le traitement des deux côtés est terminé: le premier côté .. Pour finir, arrêtez les positions qui causent la courbe des épaules .. La deuxième application de certains types d'exercices qui rendent les épaules Pour leur position appropriée.

    Pas besoin d'être gêné:
    Lorsqu'une personne découvre que ses épaules se sont courbées à cause de certains des facteurs qui ont conduit à cela, elle devient gênée de ne pas pouvoir parfois rencontrer des personnes dans cette situation, surtout si elle se soucie de son apparence, de son caractère et de son apparence extérieure.

    Passons maintenant aux exercices:
    Exercice 1:
    Levez les mains et placez-les derrière votre dos depuis l'épaule pour leur faire face, faites la même chose avec l'autre main. Placez la paume de chaque main face à votre épaule. Essayez de prendre une profonde respiration tout en soulevant votre dos et votre épaule, puis en le lâchant. Répétez l'opération plus d'une fois avec votre dos en position. Tout droit.

    Exercice II: rouleaux d'épaule
    Asseyez-vous sur une chaise et mettez votre dos et votre colonne vertébrale en position verticale, levez les épaules vers l'avant et l'arrière et déplacez-les encore et encore.

    Exercice 3: Utiliser l'haltère
    Tenez-vous droit et vos mains à vos côtés, puis tenez chaque main «haltère», déplacez chaque épaule séparément, en effectuant un mouvement circulaire. Attendez et répétez-le plusieurs fois, vous vous retrouverez dans une bonne position.

    Exercice 4: Restez près du mur
    Et le quatrième exercice d'exercices simples et utiles à la fois, debout le long d'un mur et donnez votre dos et assurez-vous que votre dos avec le mur, puis la moitié de votre dos et dos pour aligner le mur à nouveau, vous sentirez une amélioration notable.

    Exercice 5: bien assis
    Le cinquième exercice est avec vous tout le temps, ce n’est pas un exercice au sens exact du terme, mais c’est une bonne position assise pour le dos, que vous soyez assis sur la chaise ou devant l’ordinateur, tout en marchant, assurez-vous que vos épaules sont bien levées et que votre dos n’est pas courbé.
    Déplacé à la déclaration


    Seigneur, fais-moi sortir du mal qui entre dans le paradis de ses parents
    Et fais de moi une progéniture au ciel, entre en moi


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    #2
    Que Dieu te bénisse

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      #3
      AFP



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        #4
        Cliquez sur l'image pour l'agrandir. Nom: wgfFj8p.png Vues: 116 Taille: 35.6 Comme ID: 17813109

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          #5
          Sujet très utile
          Dieu vous bénisse le sujet
          Et que Dieu vous bénisse Hanan pour sa vie




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