ArabicEnglishFrançaisEspagnol

.

Gagner de nouvelles habitudes

X
  • -
    • WhatsApp

    Gagner de nouvelles habitudes



    حديثنا اليوم هو كيف تكتسب عادة جديده؟

    واعتقد ان الكثير منكم يتبادر الى ذهنه هذا السؤال سعياً منه لتطوير ذاته وتحسين اسلوب حياته ،

    
بدايةً للتغير شروط ضروري ان تلتزم بها وهي كالتالي:

    ١- ابداء الآن ولاتُأجل ، بمجرد ادراكك لأهمية السلوك المراد اكتسابه قرر ثم ابدأ الآن .

    ٢- الإنضباط

    ٣- الجدية

    ٤- الألتزام

    اذاً كيف تكتسب سلوك جديد ؟ بحيث يصبح تكراره تلقائي .

    اولاً : اتخذي القرار مع ادراكك لأهمية اكتساب هذا السلوك ..

    ثانياً : دوني اهدافك من اكتساب العادة الجديدة

    .ثالثاً : كافئ نفسك مقابل التدريب على السلوك الجديد لأنه يؤكد ويعزز السلوك

    رابعاً : تدرجي في اكتساب السلوك الجديد . مثلا/ اريد اكون قارئه ، ضعي بالبداية بخطتك انك تقرين بالشهر كتاب وباليوم مدة نص ساعه ومن بعدها ابدأي في الزياده وهكذا . ????

    
خامساً : مقاومة لحظات الإحباط والكسل .????????
.
* وهذه اللحظات طبيعيه نتيجة العقبات التي تواجهك .

    

سادساً : الدعاء ثم الدعاء ، اسئلي الله ان يبارك لك في جهدك ويقوي همتك واطلبيه المعونة والتوفيق والسداد.????????????
. * إذ لم يكن عون من الله للفتى - فأول مايجني عليه اجتهادهُ . .

    

نقاط مهمة تساعدك في التغلب على عراقيل اكتساب العادات :

    
1. لاتسمحين لأي استثناء لعادتك الجديده خلال مرحلة التكوين ، لاللتبريرات والأعذار .

    
2. اخبري الآخرين انك ستبدأين بسلوك جديد فهذا ممايساعدك على الانضباط لانك ستكونين تحت المراقبه فذلك يقودك لمحاولة اثبات جدارتك .????


    3. تخيلي نفسك وحياتك مع العادة الجديده، هذا يجعل عقلك الباطن يتقبل السلوك بسرعة.


    4. اصنعي تأكيد تكررينه لنفسك . 


    5. تحتاج الى ٢١ يوم لااكتساب عادة جديده ، وهذا يعني انه لاياخذ وقت طويل ????????

    
6. ضعي لنفسك جدول يساعدك في رفع همتك ومراقبة تطوراتك .???? .

    بااختصار اكتساب العادات لاتتم بسرعه انما بالتدريج ضعي هدف والتزمي بتكرار السلوك وكافئ نفسك لانك تستحقين وسترين انجازك وتفخرين به.???? باءذن الله
. .



    واتمنى لكم التوفيق والهمة العاليه في اكتساب العادات الجديدة المعينه لتيسير حياتكم

    - هبه السيف


    • WhatsApp

    #2
    ماشاء الله عليك مواضيعك دائما مفيدة، جزيتي خيرا غاليتي

      • WhatsApp

      #3
      Mère de marwan
      ماشاء الله عليك مواضيعك دائما مفيدة، جزيتي خيرا غاليتي
      Et bonne chance soeur soeur

      ...
      X