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6 est une graine indispensable pour notre corps

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    6 est une graine indispensable pour notre corps





    Les graines sont remplies de vitamines, fibres, protéines, graisses saines, minéraux et antioxydants dont notre corps a besoin, ce qui les rend essentielles dans notre alimentation en raison de ses avantages pour la santé.

    Revoir ici
    Types de grainesCe qui peut vous aider à perdre du poids, à maintenir votre cœur en santé et à combattre le cancer, et vous pouvez l’ajouter à vos repas quotidiens pour obtenir des aliments sains


    Graines de citrouille
    Beaucoup de gens se débarrassent des graines de citrouille, mais ces graines, qui contiennent de l'acide folique, jouent un rôle majeur dans la réparation cellulaire et sont riches en protéines et en graisses saines.

    Les graines de citrouille contiennent des propriétés antioxydantes responsables de la réparation des cellules endommagées. Vous pouvez les prendre comme collations ou les ajouter à des salades et à des produits de boulangerie.



    Graines de blé
    Lorsque le blé est converti en farine, nous nous débarrassons souvent de son germe de blé, mais nous ne savons pas qu'il constitue le composant alimentaire principal du blé.

    La graine de blé est riche en antioxydants, ainsi que d'autres substances qui augmentent l'immunité du corps. L'huile de germe de blé est utilisée pour contrôler le cholestérol dans le sang. Il peut être ajouté au yaourt, à la crème glacée et aux tartes aux fruits.



    Les graines de lin
    La graine de lin est une riche source de graisses Omega 3, presque équivalente à celle des poissons, ce qui signifie qu'elle maintient votre taux de cholestérol et fournit à votre corps la plupart des nutriments dont il a besoin à partir des graisses.

    Des études suggèrent que ces graines pourraient aider à prévenir le cancer, en particulier chez les femmes. Vous pouvez broyer les graines de lin et les ajouter au lait, les mélanger avec des céréales pour le petit-déjeuner ou même les grignoter.



    Graines de karité
    Reconnues depuis longtemps comme source d’énergie, ces petites graines noires contiennent une grande quantité de fibres nécessaires pour faciliter la digestion, faciliter le transit intestinal et éviter la constipation.

    Les graines de karité contiennent beaucoup de protéines, ce qui est plus élevé que la plupart des aliments d'origine végétale, ce qui les rend bonnes pour les végétariens. Vous pouvez les manger comme collation, les cuire au four avec des pâtisseries ou les ajouter au café.



    Graines de tournesol frites
    Des études indiquent que les graines de tournesol sont la source la plus riche en vitamine E. Elles constituent un antioxydant essentiel et sont riches en vitamines nécessaires pour protéger les cellules du corps contre les dommages.

    Les graines de tournesol contiennent du magnésium, ce qui réduit l'asthme, contribue à réduire l'hypertension artérielle et prévient les maux de tête fréquents et graves.



    Graines de sésame
    Ces petites graines contiennent beaucoup de protéines et de fibres, ce qui en fait un aliment idéal pour les personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux. Il est recommandé pour prévenir le cancer, améliorer la santé cardiaque et réduire la pression artérielle.

    Les experts recommandent les graines de sésame comme remède contre les troubles du sommeil, réduisent l'inflammation et favorisent la santé respiratoire et dentaire. Vous pouvez manger des graines de sésame après avoir été grillées ou ajoutées aux autorités.

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    #2
    صور approprié

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      #3
      Que Dieu vous bénisse et votre soeur des informations précieuses


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        #4
        Merci ma soeur l'ambassadeur

          • WhatsApp

          #5
          Rural gratuit
          صور approprié
          Et Jusit également notre bon directeur sur votre bonne réponse .. ♥

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            #6
            Élégant
            Que Dieu vous bénisse et votre soeur des informations précieuses
            ويك بارك المولى عز و جل غاليتي Identifiant Se souvenir de moi?

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              #7
              Umm Yasir 2
              Merci ma soeur l'ambassadeur
              Je suis de merci pour votre présence parfum .. ♥

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                #8
                Que Dieu vous récompense

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